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哪些食物能助你恢复元气?女人气虚怎么补?[图]

发布时间:2019-12-04 17:32:10

女性朋友的身体素质一般比男性朋友的身体素质要差,女性或多或少会出现气虚的症状,主要是表现为身体无力,脸上惨白,没怎么运动,就容易出汗,那你们知道女性朋友如果想要恢复元气有什么方法,下面,给大家具体介绍一下女人气虚怎么补。

1、女人气虚怎么补

1.蜂蜜

蜂蜜不仅味道甜美,还能调养脾胃,有效地润肺通便,预防消化不良和消化性溃疡。但是有腹胀或者拉稀的患者不可服用,同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

2.泥鳅

泥鳅是一种中药材,它具有补气、祛除湿气的作用,特别适用于患有腹泻或是气虚的患者食用。

3.红枣

红枣味道甘甜,具有很好的调养脾胃、补血益气的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良的患者食用,但对于体内湿热、便秘的患者最好别吃。

4.栗子

栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚的最佳选择。但对于腹胀的患者要尽量少吃。

5.山药

山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果,能够固本培元、养阴益气,是一种很好的调养女人气虚的食物。香菇香菇能够很好的缓解由于脾胃虚弱引起的食欲不振,但香菇过敏的患者千万不能食用。

6.鸡肉

鸡肉性温,能够很好的调养、保健脾胃,非常适合那些由于脾胃虚弱导致食欲不振的患者食用。

7.兔肉

兔肉具有补气、解毒的作用,尤其适用于血热、胃热的患者食用。

8.马铃薯

马铃薯具有补气虚、调养脾胃的作用,特别是治疗消化不良效果非常好。

9.粳米

女人气虚应多吃一些粳米或者大米。因为粳米、大米都具有补气保健的作用,特别是中气不足的患者更是应该多吃。

2、女人气虚的症状

1、气虚阳虚

气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。

a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。

b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。

c.肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。

2、气阴两虚

除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。

a.心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。

b.肾阴阳两虚,常有:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

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