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男性保健如何健康饮食 需要注意什么

发布时间:2019-10-17 18:47:21

人到中年之后,身体的各项机能也开始呈现下降的趋势,这是很正常的现象,但是有一些中年男人在预感到自己的身体机能在下降之后,就很担心自己的身体不行了,于是开始大补特补。其实这种想法是不正确的,尤其是如果是想通过保健品来达到治疗的效果。请各位男性一定要谨慎选择保健品,平时吃得健康一些,就可以了。关于中年男人需要如何保持健康饮食,小编总结了几点建议,希望对你有所帮助。

1、并非人人皆需补

一般来说,如果是在40岁以下的年轻健壮者,还是不建议大量的进补的,仅以食物调补就可以了。但是身体虚衰的中老年人,适当药补和食补则是很有好处的。但是大家也要注意的是进补,应在医生的指导下进行,切不可偏听偏信,滥食乱补,不要迷信 保健品 .

2、 以形补形

其实民间传统认为的以 鞭 壮阳,吃猪肾补人肾是没有科学根据的。在我国民间有很多人认为男性多食虎鞭、鹿鞭、海狗鞭、牛鞭、驴鞭及猪肾、鸡肾等,可以 以形补形 ,达到强肾壮阳的效果。其实,不论何种食物,在吃下去之后,只要通过人体的笑消化才能够被人体吸收,根本不可能吃什么器官就补什么器官, 以形补形 仅是一种美好的愿望。

、多喝混合水果汁

其实混合水果汁相比饮料等来说都是有着很多的好处的,说到混合果汁的好处,其实这是一个前景不错的产业,每天下午将这样的果汁送到写字楼里当下午茶,比咖啡不逊色。

中年男人需要如何保持健康饮食?以上几点建议相信会对你有所帮助。其实对于保健品来说当然还是有一定的作用的吗,但是-保健品的作用有限,很有可能还存在副作用,这些需要注意,平时多注意健康饮食,通过调节饮食结构,相信会对身体很有好处。

中年男人保健养生食谱

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料:银耳15克,大豆100克,红枣五枚,鹌鹑蛋六个。

制作:银耳用清水泡发20分钟后,洗净,撕成小块;鹌鹑蛋煮熟后去壳。在锅内加入适量清水,大豆和红枣用清水洗干净后,与银耳一同放入锅内,文火炖至烂熟,起锅前再把鹌鹑蛋加入,稍煮片刻后,根据个人不同口味,可适当加入少许盐或白糖调味,饮汤吃各物。每日一次,可常服食。

田七党参黄芪炖鸡汤

材料:党参 0克(或西洋参10克),黄芪 0克,三七10克,酸枣仁20克,1~1.5公斤重的鸡一只。

制作:鸡宰杀后,去毛洗净,剔去内脏,切成小块,与党参、黄芪、三七、枣仁同入锅,加适量清水,小火慢炖1~2小时后,加入盐、味精调味。吃肉喝汤,分顿食用。每日一次,连服10~15天。#p#副标题#e#

山楂首乌熟地炖猪脑

材料:山楂 0克,首乌20克,熟地 0克,猪脑两具。

制作:将猪脑剔去血筋、洗净,加入以上三味药材,同放入沙锅中,加适量清水,锅盖盖严,文火慢炖。炖至熟烂后,加入少量食盐、味精调味,饮汤吃肉。每周可服食1~2次,可经常服用。

柿饼红枣桂圆蜜饯

材料:柿饼100克,红枣 0克,桂圆肉15克,党参25克,黄芪25克,山药 0克,莲子25克,陈皮10克,蜂蜜、红糖适量。

制作:柿饼切四瓣,莲子去皮、心,党参、黄芪捣碎,鲜山药去皮、切片。将上述原料装入瓷罐中,加入适量红糖、蜂蜜和少量水,上锅用文火隔水蒸2~ 小时。若有汤汁,再用文火煎熬,浓缩至蜜饯状,凉后即可食用。每日食2~ 次,每次1~2匙。可常服食。

核桃枸杞山楂汤

材料:核桃仁50克,枸杞子 0克,山楂 0克,菊花12克,白糖适量。

制作:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀,待用。山楂、菊花洗净后,水煎两次,去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶常饮,连服 ~4周。

枸杞红枣淮山狗肉汤

材料:枸杞子 0克,红枣 0克,淮山药 0克,狗肉1000克,黄酒2匙,姜片、葱段、盐、味精、胡椒面适量。

制作:将狗肉洗净切小块,用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟,烹入黄酒,加入枸杞子、山药、红枣、精盐,再加入适量清水,小火慢炖两小时,至肉烂离火,拣出葱、姜,加入胡椒面、味精即成。每日两次,每次一小碗,2~ 日食完。也可佐餐服食,连服7~10天。

天麻山楂荷叶排骨汤

材料:天麻15克,山楂15克,荷叶半张,排骨500克。

制作:将山楂洗净、切丝,天麻洗净后切成薄片,荷叶洗净后撕成细丝,排骨斩成小块,以上四味共入沙锅内,小火炖1~2小时。待炖至肉烂脱骨时,加入适量食盐、味精,调味后即可佐餐食用。每日一次,可常服食。

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